Sabemos que ficar em quarentena nesse momento é crucial para saúde de todos. Porém esse período não precisa ser chato e tedioso. Separamos ideias para você passar sua quarentena de forma bastante produtiva!

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Afinal, o que fazer na quarentena? Como utilizar esses dias em casa de forma produtiva para manter a saúde, não só física, mas também mental?! Essas são algumas dúvidas de grande parte da população que está em período de isolamento.

Queremos ajudar você a tornar esses dias de tensão mais leves e agradáveis. Por isso, continue lendo este conteúdo se você quiser dicas do que fazer na quarentena.

Por que a quarentena é tão importante?

O mundo está vivendo um momento muito difícil devido a pandemia do novo corona vírus, também conhecido como COVID-19. Uma das melhores e mais indicadas medidas para diminuir os índices de contaminação, além da higienização, é ficar em casa.

O isolamento é muito importante neste momento e uma das mais eficazes formas de impedir a propagação, ainda maior, do vírus.

De acordo com especialistas da área de saúde, se as pessoas adoecerem ao mesmo tempo, não terá sistema de saúde para suportar a demanda de atendimentos. Aí é que entra a importância da quarentena.

Porém, você pode passar esse período de forma mais produtiva. Confira as ideias que separamos pra você sobre o que fazer na quarentena!

O que fazer na quarentena?!

1. Coloque suas leituras em dia

 

Com a correria da rotina acabamos deixando o hábito da leitura de lado. Sempre tem aquele livro que queremos muito ler, mas que não conseguimos finalizar ou nem começar. Pois então essa pode ser uma excelente hora para isso!

Agora se você me falar que não tem livros parados aí, tenho outra dica: a Amazon disponibilizou vérios e-books que podem ser baixados de graça. Tudo isso para que você utilize seu tempo ocioso de forma bastante inteligente: atualizando leituras e estudos!

2. Assista filmes e séries

Uma dica clássica, mas válida: colocar em dia aquela série que tanto gosta ou ver aquele filme que queria faz tempo!

É claro que o ideal não é passar todos os dias na frente da TV, mas com certeza você pode usar um pouco do seu tempo para assistir bons filmes e séries.

Tente fugir da sua zona de conforto, do que costuma assistir sempre. Você pode descobrir documentários incríveis, filmes que em outras ocasiões não assistiria e séries surpreendentes.

Quer dicas? Então confira essa lista que preparamos com algumas opções da Netflix:

Filmes

• O poço;
• Troco em dobro;
• Operação fronteira;
• O menino que descobriu o vento.

Séries

• La casa de papel;
• Vis a vis;
• The witcher;
• Elite;
• Black Mirror;
• Lucifer;
• Vikings.

Documentários

• O código Bill Gates;
• A cabana e seus segredos;
• Indústria americana.

3. Descubra novos artistas

Nessa época é muito importante apoiarmos pequenos produtores e artistas independentes. E esse é um ótimo momento para isso.

Acesse as plataformas de Streaming e busque por artistas independentes, normalmente com alcance menor do que aqueles que sempre estão na mídia.

Além de poder descobrir ótimos artistas você ainda estará contribuindo com eles.

4. Cuide do seu corpo e mente

 

Ficar em casa não é sinônimo de ficar parado! Exercite-se! Existem milhares de pessoas que estão disponibilizando ideias de treino em seus perfis nas redes sociais.

Fazer exercícios traz benefícios para o corpo e para a mente.

Além dos exercícios físicos você também pode meditar! Para quem nunca meditou é um desafio que trará inúmeros benefícios. Para quem já possui esse hábito, é hora de colocá-lo em prática.

5. Aprenda a trabalhar em home office

Muitos profissionais estão experimentando pela primeira vez o trabalho “home office”. Existem diversos desafios em ter que trabalhar dentro de casa, talvez as distrações e dificuldade em concentrar-se sejam as principais delas.

Porém, ao que tudo indica, o trabalho em home office é uma tendência mundial, que mesmo depois da pandemia que estamos vivendo, poderá ser vivenciado. Muitas empresas de tecnologia e algumas start-ups já utilizam o home office como parte da rotina de trabalho.

A quarentena é uma ótima oportunidade para você aprender qual a sua melhor forma de trabalhar home office. Cada profissional se adaptará melhor de uma maneira e o importante é descobrir qual a sua!

6. Alimente-se bem

De modo geral, quando ficamos em casa, a rotina de horários fica mais flexível. Assim, acabamos esquecendo de comer na hora correta e ainda caímos nas tentação dos carboidratos.  Além do aumento de peso, as consequências de não se alimentar de maneira correta faz com que nos tornemos menos produtivos (no caso de quem está fazendo home office isso é um fator importante!) e que tenhamos menos disposição para outras atividades.

Assim como a alimentação é muito importante, o consumo de água também é!

Lembre-se de se hidratar ao longo do dia. A falta de água pode trazer problemas a curto e longo prazo. Se você tiver dificuldade em lembrar de tomar água, uma dica é colocar lembretes em seu celular. Assim, ficará mais fácil manter a rotina saudável!

7. Conserte coisas pendentes

Toda casa tem aquele armário que está precisando de um ajuste, ou aquela parede que merece ganhar uma cara nova. Aproveite esse tempo da quarentena para organizar sua casa, deixa-la mais confortável e aconchegante, afinal, é nela que está passando grande parte do seu tempo!

Além de ter um ambiente mais agradável, você ainda poderá aprender novas habilidades que, normalmente, são terceirizadas na correria do dia-a-dia.

8. Use a sua impressora 3D!

 

Que tal utilizar esse tempo de quarentena para imprimir objetos de decoração ou até mesmo peças funcionais para sua casa? Existem diversos modelos já prontos que podem ser facilmente impressos e dão um toque especial para o ambiente.

Confira essas 8 ideias para imprimir hoje mesmo!

Se você ainda não tem uma impressora 3D, mas deseja comprar uma, clique na imagem a seguir e confira o nosso Guia completo para escolher a impressora 3D ideal para você!

9. Relaxe!

Isso mesmo, permita-se relaxar! São tempos de muita tensão e preocupação. Está tudo bem se você não conseguir ser produtivo todos os dias. Tudo bem se tiver dias não muito bons. O importante é conseguir relaxar e ficar bem com você mesmo.

O equilíbrio talvez seja a palavra chave nessa situação. E cada um conhece qual o seu melhor ponto de equilíbrio. Por isso, não se cobre tanto e mantenha procure manter sua saúde mental da melhor forma possível.

O que não fazer na quarentena

 

Agora que você já tem várias ideias de como ocupar seu tempo ocioso de uma forma mais produtiva e saudável, vamos falar sobre o que não devemos fazer na quarentena.

 

1. Não procrastine

Como dissemos anteriormente,  muitas pessoas estão trabalhando em home office durante e quarentena e esse pode ser um grande desafio! A procrastinação poderá te atrapalhar a cumprir suas demandas com excelência. Por isso é importante tirar um tempo para o seu descanso, mas enquanto estiver trabalhando, não procrastinar.

Feche suas redes sociais e, se possível, deixe o celular longe a TV desligada. Assim, suas distrações serão menores e seu foco maior

2. Não reúna amigos em casa

Sabemos que é muito difícil passar todo esse tempo longe de quem gostamos. Mas é muito importante sabermos que qualquer tipo de aglomeração de pessoas pode ser perigosa. Por isso, procure não reunir amigos e familiares em casa.

Uma dica é fazer chamadas de vídeo para matar a saudade!

3. Não saia de casa se não for realmente necessário!

Por fim, o mais óbvio! Não saia de casa, a menos que seja realmente necessário. O isolamento horizontal (aquele que engloba não somente os grupos de risco, mas todos os cidadãos) é a principal ferramenta que temos para diminuir a proliferação do COVID-19 vencer esse vírus.

Essas são algumas dicas do que fazer e do que não fazer em período de quarentena. O importante mesmo é não deixar de se cuidar,  manter a atenção com a higienização, evitar ao máximo sair de casa e manter-se calmo e ativo! Existem muitas formas de fazer, desse, um momento de novas descobertas e oportunidades.

Mesmo longe, seguimos juntos.

Abraços virtuais